RECEPTEN

Ontbijt; daar heb je weinig of geen tijd voor. En je lunch is een snelle boterham terwijl je nog even je lessen voor de middag voorbereidt. Herken je dit? Mijn recepten geven je tijd en energie.

BEKIJK HET LAATSTE RECEPT

RECEPTEN

Ontbijt; daar heb je weinig of geen tijd voor. En je lunch is een snelle boterham terwijl je nog even je lessen voor de middag voorbereidt. Herken je dit? Mijn recepten geven je tijd en energie.

BEKIJK HET LAATSTE RECEPT

MEEST RECENT

TOP 5 RECEPTEN

Playful pancakes als weekend ontbijt

Playful pancakes zijn bij ons thuis inmiddels een traditie geworden. Elke zaterdag of zondag (afhankelijk op welke dag we niks in de planning hebben) bak ik deze pannenkoeken voor ons als ontbijt. Ik noem ze playful pancakes  niet omdat we er mee spelen maar...
LEES VERDER

10-minuten groenten en bonensalade

Een vullende salade voor een extra energy kick in de middag! De gezondste oudste mensen ter wereld wonen o.a. op Sardinië (een van de Blue Zones). Wat we van hen kunnen leren is dat dagelijkse consumptie van verschillende soorten bonen één van de aspecten is...
LEES VERDER

Hartige rode kool taart

Een hartige taart; ideale manier om extra groenten toe te voegen aan je maaltijd! Winterperiode is de ideale periode om vaker kool te eten. Koolsoorten horen bij de kruisbloemige groenten soorten waaronder ook broccoli en spruitjes. Ben je vaak moe, heb je last...
LEES VERDER

Licht zoete pastinaak ovenschotel

Een alternatief voor de good old aardappel om je diner net iets extra's te geven. En nee niet extra voorbereidingstijd... Een tijdje geleden vroeg ik aan vijf Nederlandse vriendinnen die alle vijf jonge kinderen hebben wat ze op een werkdag vooral eten. Iets van...
LEES VERDER

Sinaasappel & Kurkuma (overnight)Oats

Mijn manier om gezond de herfst door te komen; deze warme (of koude) immuniteit booster als ontbijt! Wanneer het kouder buiten wordt, meer gaat regenen en vooral ook harder gaat waaien moet ik overschakelen naar meer warme voeding. Anders heb ik de hele dag een...
LEES VERDER

MEER RECEPTEN

9 SNACKS VOOR MEER ENERGIE

9 SNACKS VOOR MEER ENERGIE

mei 17, 2019

HEB JE EEN ENERGIEBOOST NODIG? EET EN DRINK DIT!  Je zit op kantoor, het is 15:00 uur en je hebt ineens een energiedip. Het eerste waar je misschien aan denkt is koffie of een reep uit een automaat. Beide zorgen misschien op korte termijn voor meer energie. Maar ......

Lees meer
DETOX BIETEN-WORTELSALADE

DETOX BIETEN-WORTELSALADE

mei 14, 2019

RIJK GEVULDE BIETEN - WORTELSALADE (DETOXPROOF)  Over precies 10 dagen ga ik met Detox & Reload naar Ibiza. Nee niet om zelf te detoxen of te reloaden maar om te "werken". De gasten krijgen 1-op-1 coaching van mij en de lekkerste en meest gezonde maaltijden...

Lees meer
4x VOEDING VOOR JE BREIN

4x VOEDING VOOR JE BREIN

apr 25, 2019

HOE HOUD JIJ JE HERSENEN JONG EN GEZOND?  Vaak denken we aan voeding in termen van lekker of niet lekker, dikmakend v.s. mager maar zelden denken we aan gezonde en jonge hersenen in relatie tot bepaalde voeding. Dat zou je wel vaker moeten doen want... je hersenen...

Lees meer

VOLG MIJ OP INSTAGRAM

 

LET'S WORK    LET'S LEARN   LET'S COOK   LET'S MEET 

LET'S KEEP IN TOUCH

© 2018 webdesign by Studio Marte Methorst | KvK: 67347533 | BTW nr: NL002390639B86 | Algemene voorwaarden | Privacy- en cookieverklaring