WIL JE AFVALLEN?
DAN WERKT ELK DIEET!
WIL JE GEZOND AFVALLEN?
DAN WERKT GEEN ENKEL DIEET!
Lente is officieel begonnen; vandaag op 01 april is dat buiten ook echt te zien. De lucht is strak blauw en het zonnetje schijnt, in ieder geval hier in Breda waar ik nu ben. Perfecte periode om te starten met een dieet om af te vallen, maar welke kies je?
Het antwoord is wat mij betreft heel simpel:
Wil jij alleen (z.s.m.) afvallen? Dan werkt elk dieet dus laat je vooral niet gek maken door alle tegenstrijdige informatie.
Wil jij gezond afvallen, dan zou ik geen enkel dieet proberen.
Ik help je in dit artikel begrijpen wat voeding doet met je lichaam en waarom je niet gezonder wordt van een bepaald dieet.
WAAROM WERKT ELK DIEET?
Eerst even – voor de volledigheid – de definitie van een dieet? Volgens Wikipedia is dat deze:
Een dieet is een samenstelling van voedingsmiddelen. Deze kan aangepast zijn om een bepaald doel te bereiken.
Als jouw doel dus puur en alleen afvallen is, dan pas jij de dagelijkse hoeveelheid voeding die je inneemt aan jouw levensstijl en de kans is groot dat je afvalt.
Eet jij elke dag drie Snickers en verder niets, dan kun jij met dat “dieet” afvallen. Je krijgt er alleen op zowel korte als lange termijn andere nadelige effecten van.
Ik ben zeker niet voor calorieën tellen op lange termijn om af te vallen maar het is wel zo dat wanneer we willen afvallen, we minder moeten eten dan dat we verbruiken per dag. We moeten dus letten op onze calorie inname.
Veel dieetboeken en dieet hypes zijn gebaseerd om minimaal aantal calorieën zodat, wanneer je het dieet 100% volgt, je resultaat behaalt. Resultaat gemeten op de weegschaal.
Om gezond slank en fit te worden, moeten we ook letten op waar onze calorieën uit bestaan.
WAAROM IS EEN DIEET GEEN GEZONDE KEUZE OM AF TE VALLEN?
Lees jij dit artikel nu en wil je afvallen, dan hoop ik dat je naast het afvallen ook dit wil:
- meer energie;
- mooie stralende huid;
- een platte (niet opgeblazen) buik;
- goed uitgerust wakker worden in de ochtend;
- positief zijn in het leven en
- de kilo’s voorgoed af houden.
Dat is namelijk gezond afvallen en dat kan alleen wanneer je naast hoeveelheid voeding ook naar de inhoud van je voeding gaat kijken.
We hebben allemaal o.a. vitamine B, vitamine C, magnesium, zink, gezonde omega 3 vetten en koolhydraten nodig om te kunnen functioneren. Deze vind je in voeding en in voedingssupplementen dus een andere manier om deze binnen te krijgen is er niet.
Als je kijkt naar een aantal populaire diëten dan zie je dat ze allemaal bepaalde voedingsstof elimineren. Dit werkt op korte termijn, echter op lange termijn raak jij ondervoed omdat je die ene voedingsstof gaat missen. Wellicht kom je hier niet van aan maar je gaat dit merken aan bijvoorbeeld je energielevel, dunner wordend haar of negatieve gedachtes en gevoelens.
Focus je op het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen i.p.v. elimineren van koolhydraten, vetten of andere voedingsstoffen die je bij de populaire diëten ziet.
Wanneer jij voldoende van alle voedingsstoffen binnen krijgt, dan val je af maar nog belangrijker voor lange termijn, wordt jou behoefte naar ongezond voedsel minder. Je hoeft je eten niet continu af te wegen, een plan van iemand anders te volgen of nooit meer koolhydraten te eten om af te vallen.
VOLG DEZE SIMPELE 5 STAPPEN OM WEL GEZOND AF TE VALLEN
- Eet voornamelijk groenten tijdens je maaltijden.
- Breng variatie aan in je fruit keuze.
- Kies voor kwalitatief goede eiwit bronnen zoals eieren, vlees, vis, peulvruchten of tempeh.
- Kies voor vezelrijke knolgroenten en (psuedo) granen.
- Drink veel water.
Wanneer je deze 5 stappen consequent blijft volgen dan bereik je op lange termijn meer dan met welk dieet dan ook.
Lijkt het je interessant om eens persoonlijke coaching te krijgen van mij?
Je kunt altijd contact met mij opnemen. Stuur mij gerust een mailtje.
Je kunt mij ook bellen op 06 100 668 15.
Wil je geïnspireerd blijven?
Volg mij dan op Social Media:
I’ll teach you, I’ll coach you and I’ll inspire you, to eventually … Inspire yourself!
Recente reacties